Update voor deelnemers en wachtlijst

De lente is in volle gang en de Midzomer Marathon komt steeds dichterbij! 🌞

Over twee maanden is het zover: op één van de langste avonden van het jaar gaan we samen lopen onder de midzomerzon. De dagen worden steeds langer en de temperaturen klimmen gestaag; perfecte omstandigheden om je lichaam alvast te laten wennen aan het warmere weer waarin je straks zult hardlopen.

Wachtlijst en beschikbaarheid

Momenteel zijn we druk bezig met de definitieve indeling en planning van de Midzomer Marathon. We verwachten rond half mei definitief uitsluitsel te kunnen geven aan iedereen die op de wachtlijst staat voor de halve marathon, 14K en 7K afstanden.

We moeten hierbij wel realistisch zijn: het aantal extra kaarten dat beschikbaar komt, zal naar verwachting beperkt zijn. 

Goed nieuws voor andere afstanden: er zijn nog wel kaarten beschikbaar voor de hele marathon en de 28 kilometer. Wil je zeker zijn van een startbewijs? Schrijf je dan nu in voor één van deze afstanden!

Voorbereiding op een zomeravondmarathon

Een marathon lopen op een lange zomeravond vraagt om specifieke voorbereiding. Hier zijn onze belangrijkste tips om je optimaal voor te bereiden op de Midzomer Marathon:

Wen aan de warmte

• Train regelmatig in de warmste uren van de dag (tussen 12:00 en 15:00 uur)
• Bouw dit geleidelijk op; begin met korte runs in de warmte
• Luister naar je lichaam en pas je tempo aan bij hogere temperaturen

Hydratatie is cruciaal

• Drink de hele dag door voldoende water, niet alleen tijdens het hardlopen en niet alleen op de dag van de race zelf. 
• Oefen tijdens trainingen met verschillende sportdranken om te ontdekken wat voor jou werkt
• Plan je vochtinname: kleine slokjes regelmatig werken beter dan grote hoeveelheden ineens

Kies de juiste kleding

• Draag lichte, goed ademende hardloopkleding
• Test je race-outfit tijdens trainingen. Probeer nooit iets nieuws op wedstrijddag!
• Vergeet je zonnebrand niet, ook op een avondwedstrijd

Pas je training aan

• Doe lange duurlopen in vergelijkbare omstandigheden (avonduren, warmte)
• Oefen met je voedingsstrategie tijdens deze langere runs
• Accepteer dat je tempo in de warmte waarschijnlijk iets lager ligt

De komende weken zijn ideaal om je goed voor te bereiden. Maak gebruik van de steeds betere weersomstandigheden en bouw je conditie rustig op.

We kijken uit naar een prachtige midzomeravond met jullie allemaal!