Update 20 juni: De voorspellingen voor zaterdag 27 juni houden we nauwlettend in de gaten. Hardloopevenementen worden bij extreme hitte soms aangepast, en dat is niet anders bij de Midzomer Marathon. We volgen de weersverwachtingen op de voet en communiceren tijdig, via deze website en per mail aan de deelnemers als er aanpassingen nodig zijn.
We weten dat ontzettend veel lopers reikhalzend uitkijken naar 27 juni en dat gevoel delen we. Juist daarom doen we ons uiterste best om, waar mogelijk, keuzes te maken die het evenement in goede banen leiden. De weersomstandigheden bepalen uiteindelijk mee wat haalbaar is, en we nemen die signalen serieus.
Wat je zelf kunt doen, is minstens zo belangrijk. De beste voorbereiding ben je zelf. Hieronder vind je de belangrijkste tips.
Jouw voorbereiding: tips voor lopen in de warmte
Het parcours voert over onverharde paden, door bossen met hoogteverschillen, en start op één van de warmste avonden van het jaar. Dat is precies wat het evenement bijzonder maakt. Maar het is ook de reden dat je je tijdsdoelen aan de kant moet zetten. Je lichaam heeft het bij warm weer al druk genoeg met koelen, je hebt simpelweg minder over voor snelheid.
Accepteer dat, geniet van het parcours en kom goed aan de finish. 🏁
Dorst is een te laat signaal. Neem bij élke verzorgingspost een slok, ook als je je nog prima voelt. Begin goed gehydrateerd aan de run: drink de dagen ervoor ruim en zorg dat je in de uren voor de start niet achter de feiten aanloopt. 💦
Duizeligheid, misselijkheid, hoofdpijn, verwardheid of kippenvel ondanks de warmte zijn signalen dat het te veel wordt. Stop, zoek schaduw op en drink. Merk je dit bij een medeloper? Spreek diegene aan. Je hoeft het niet alleen te besluiten, geef het door bij een verzorgingspost of vrijwilliger langs het parcours. 📣
Twijfel je over je gekozen afstand vanwege de weersverwachting? Je kunt je afstand omzetten naar een kortere afstand. Dat is geen opgeven; dat is slim lopen. Mail ons via info@midzomermarathon.nl ✉️ of pas het aan via je persoonlijke dashboard.
Op de 28,2 km en de volledige marathon (42,195 km) zijn meefietsers toegestaan vanaf de Soerenseweg. Een meefietser kan je voorzien van extra water, koeling en aanmoediging op het moment dat je het het hardst nodig hebt. Heb je iemand die dat voor jou kan doen? Maak die afspraak nu. ☎️
Mochten de omstandigheden aanleiding geven tot aanpassingen van de Midzomer Marathon, dan hoor je dat zo snel mogelijk, hier op de website en via de mail.
